💭「最近、顎まわりがすっきりしない」
💭「二重顎のように見えるけれど、体重は増えていない」
こうした悩みは、年齢や脂肪の増加だけが原因ではありません。
実は 姿勢の乱れ が顎のラインを左右しているのです。
特に南池袋や池袋でデスクワーク中心の生活を送る方に多いのが、猫背や首が前に出る姿勢。長時間続くことで筋肉や骨格のバランスが崩れ、見た目の印象にまで影響してしまいます。
今回は、姿勢と顎のラインの意外な関係、改善によって得られる効果、さらに日常でできるセルフケアまで解説します。
姿勢が顎のラインに与える影響
顎のラインが崩れて見えるのは、必ずしも脂肪やたるみだけが原因ではありません。姿勢の乱れによっても大きな変化が起こります。
✅ 猫背で頭が前に出ると、首の前側に余分なシワができやすい
✅ 首から肩の血流やリンパの流れが滞り、むくみが出やすい
✅ 顎を支える筋肉が弱まり、輪郭がぼやけて見える
こうした変化は、スマホやパソコン作業が多い人ほど進みやすい傾向があります。
ストレートネックとの関係
近年増えている「ストレートネック」も要注意です。
本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて頭を支えていますが、このカーブが失われると頭の重みが直接首や肩にかかります。結果として顎まわりのたるみが強調され、横顔のラインに影響を与えてしまうのです。
姿勢改善で得られる変化
姿勢を整えることで、顎のラインは驚くほど変わることがあります。
見た目の変化
✅ 顎から首にかけてのラインがシャープに見える
✅ 顔のむくみが取れ、フェイスラインが軽やかに
✅ 姿勢全体が美しくなり、印象が若々しくなる
体の変化
✅ 首や肩の負担が減り、こりや疲労感が軽減
✅ 血流やリンパの循環が促進され、肌のコンディションが整いやすい
✅ 呼吸が深くなり、代謝や集中力の向上にもつながる
「姿勢を変えるだけでここまで違うの？」と思われるかもしれませんが、実際に顎まわりのラインは体のバランスと密接につながっています。
日常でできる姿勢改善の工夫
整骨院でのケアと並行して、日常の意識を変えることも大切です。スマホで読む方にも実践しやすいよう、シンプルにまとめました。
✅ ディスプレイは目線の高さに合わせる
✅ 椅子には深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持つ
✅ 1時間に一度は立ち上がって肩や首を回す
✅ 顎を軽く引き、首を長く保つイメージを意識する
💡 ワンポイントアドバイス
「背筋をピンと伸ばす」よりも 骨盤を立てる ことを意識してください。
土台が安定すれば、背骨も自然と整い、顎の位置も無理なく引き上げられます。
また、軽いストレッチや呼吸法を取り入れるのもおすすめです。深い呼吸を習慣づけるだけで、首や肩の余計な緊張がほどけ、顎のラインも整いやすくなります。
いとう鍼灸整骨院でできるサポート
猫背や首の前傾姿勢をそのままにしておくと、見た目の問題だけでなく肩こりや頭痛といった体の不調を引き起こすこともあります。
南池袋のいとう鍼灸整骨院では、骨格のバランスを整える施術を通して姿勢改善をサポートしています。
✨「顎のラインをすっきりさせたい」
✨「姿勢を良くして印象を変えたい」
と考えている方に、専門的な施術と日常でできるアドバイスを組み合わせてご提案しています。
健康的で美しい姿勢は、体調だけでなく自信や印象にも大きなプラスになります。
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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