「食べすぎてもいないのにお腹が前に出て見える」「体重は変わらないのにシルエットが崩れてきた」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその“ぽっこりお腹”、脂肪だけが原因ではないかもしれません。デスクワーク中心の生活で多く見られる猫背の姿勢が、見た目の体型に大きく影響しているのです。南池袋や池袋エリアで働く方の中でも「運動不足ではないのにお腹だけ気になる」というケースは少なくありません。
本記事では、猫背とポッコリお腹の関係性、整骨院で行う姿勢矯正による改善効果、そして日常でできる工夫について詳しく解説します。
猫背が招くポッコリお腹の仕組み
猫背とは、背中が丸まり頭が前に出た姿勢のこと。長時間のデスクワークやスマホ操作で自然と習慣化しやすい姿勢です。
猫背による体への影響
✅ 骨盤が後ろに傾くことで腹筋が働きにくくなる
✅ 内臓を支えきれず、下腹が前に出て見える
✅ 背中や肩の筋肉が過緊張し、疲れやすくなる
これらの影響が重なることで、脂肪が増えたわけではなくても、お腹がぽっこり見えてしまう「シルエットの崩れ」につながるのです。
デスクワーク世代に多い理由
南池袋・池袋で働く方の多くは、一日の大半を座った姿勢で過ごします。背もたれに体を預け続けたり、画面に顔を近づけたりすることで猫背が進行。結果として「背中が丸まり、お腹が前に突き出て見える」という体型になりやすいのです。
姿勢矯正で期待できる改善効果
整骨院で行う姿勢矯正は、背骨や骨盤のバランスを整え、筋肉が正しく働く環境をつくる施術です。猫背によるポッコリお腹に対しても有効なアプローチとなります。
姿勢矯正のメリット
✅ 骨盤が正しい位置に戻り、下腹が引き締まって見える
✅ 腹筋が働きやすくなり、お腹周りの安定感が増す
✅ 背中が伸びて呼吸が深くなり、代謝アップにつながる
✅ 肩や腰への余計な負担が減り、疲労感が軽減
さらに、正しい姿勢を保てるようになることで「歩き方が変わる」「洋服の着こなしがきれいに見える」といった日常の変化も実感しやすくなります。これは池袋エリアで忙しく働く方にとって、仕事のパフォーマンスを高める大きなサポートとなるでしょう。
日常生活でできるセルフケア
整骨院で姿勢矯正を受けると体はリセットされますが、日々の習慣が乱れていては効果が持続しにくくなります。そこで、自宅やオフィスで取り入れやすいセルフケアをご紹介します。
✅ 椅子に深く腰をかけ、骨盤を立てて座る
✅ ディスプレイは目線と同じ高さに設定する
✅ 1時間に一度は立ち上がって背伸びや肩回しをする
✅ 軽い腹式呼吸や体幹トレーニングで腹筋を意識的に使う
小さな習慣でも継続することで、骨格が安定しやすくなり、ぽっこりお腹の改善につながります。特に南池袋・池袋エリアでデスクワークが多い方には、こうしたセルフケアを組み合わせることをおすすめします。
快適な体型と健康を取り戻すために
猫背によるポッコリお腹は、見た目だけでなく体の不調にもつながります。呼吸が浅くなる、肩こりや腰痛が悪化する、といった悩みも姿勢が関係しているケースは少なくありません。
南池袋のいとう鍼灸整骨院では、骨格のバランスを整える施術を通して、猫背の改善やポッコリお腹のケアをサポートしています。
「最近お腹周りが気になる」「姿勢を良くしたい」と感じている方は、ぜひ一度体を整えてみませんか？
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