仕事中にふと気づくと、姿勢が崩れていたり、頭がぼんやりしていたり—。そんな「集中力が続かない時間」を誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。
実はこの状態、睡眠不足やストレスだけでなく、“体のバランスの乱れ”が関係していることがあります。
姿勢が崩れると筋肉がこわばり、血流が滞り、脳に十分な酸素が届かなくなる。それが、思考の鈍りや集中の途切れにつながっていくのです。
いとう鍼灸整骨院では、全身の骨格バランスを整えることで、体と心がスムーズに働く「集中しやすい体づくり」をサポートしています。
姿勢が乱れると集中できないのはなぜ？
私たちの体は、頭・背骨・骨盤が一直線上に整うことでバランスを保っています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの
使用により、頭が前に出たり、背中が丸まったりすると
そのバランスが崩れていきます。
その結果、首や肩に余分な力が入り、筋肉が緊張。
浅い呼吸になって酸素の供給量が減少し、脳の働きが低下していきます。
✅ 肩や首のこりで脳への酸素が届きにくくなる
✅ 背中が丸まると胸が圧迫され、呼吸が浅くなる
✅ 骨盤の傾きが座り姿勢を不安定にし、集中が続かない
人は本来、楽な姿勢で座っているときほど集中力が
高まります。ところが体のバランスが崩れると、
無意識に「体を支えるための力」を使い続ける状態に。
この“無駄な力み”が、気づかぬうちにエネルギーを奪っていくのです。
骨格のバランスと脳の関係
一見、骨格と集中力には関係がないように思えますが、実は密接につながっています。
骨格の歪みが整うと筋肉の過緊張がやわらぎ、全身の血流やリンパの流れがスムーズになります。
体が安定すると、思考もクリアになる
特に首から頭部にかけての血流が改善されると、
脳に酸素や栄養がしっかり届きやすくなります。
頭の回転が鈍っていた人も、体の緊張が抜けることで
思考がスッキリしやすくなるのです。
また、呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、
心が落ち着いた状態を維持しやすくなります。
集中力とは「意識を研ぎ澄ますこと」ではなく、
「体が無理なく安定していること」から生まれるもの。
全身がリラックスし、軸が整っている人ほど、
頭の中も静かに整いやすいのです。
一方、骨格の歪みがあると脳はバランスを取ろうと
常に働き続けます。その結果、姿勢を維持するために
エネルギーを浪費し、肝心の思考や集中に使える力が
減ってしまうのです。
整えることで得られる体と心の変化
姿勢や骨格を整えることで、集中力の持続だけでなく、心身にさまざまな良い変化が生まれます。見た目の姿勢がきれいになるのはもちろん、筋肉のバランスや神経の働きが改善され、全身の機能が効率よく動き始めます。
✅ 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
✅ 首・肩・背中のこりが軽減し、頭がクリアになる
✅ 頭の位置が安定し、長時間座っても疲れにくくなる
“集中できる体”は日常の中でつくられる
整った姿勢は、日々の生活習慣によって維持されていきます。例えば椅子に深く腰をかけ、足裏を床につけるだけでも、体の軸が安定しやすくなります。
一日の中で“体をまっすぐ使う時間”を少し意識
することが、パフォーマンスを高める第一歩です。
いとう鍼灸整骨院では、骨格の矯正だけでなく、筋肉や
関節の可動域を広げるための施術にも対応しています。
体全体の連動性を整えることで、動作の負担が減り、
より自然な姿勢を保ちやすくなります。
集中できる体をつくるために
「集中できない」「疲れやすい」と感じているとき、
その原因は心よりも体にあるかもしれません。
バランスの崩れを整えることで、脳の働きや
パフォーマンスは大きく変わります。
いとう鍼灸整骨院では、姿勢・骨格・筋肉の状態を丁寧
に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
症状のある部分だけでなく、体全体を見ながら整えて
いくことで、集中しやすい体づくりをサポートします。
日常の疲れや仕事中のだるさを感じたら、体の
バランスを整えるタイミングです。
無理に頑張るよりも、整えて“自然に集中できる体”を
取り戻していきましょう。
池袋・南池袋エリアで、姿勢から整える施術を
お探しの方はいとう鍼灸整骨院へ。
全身の調和を取り戻し、頭も心もクリアに働く
コンディションを目指しましょう。
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