「一日中座っていただけなのに、なぜこんなに疲れるのだろう…」
そんな疑問を抱いたことはありませんか？
デスクワークは体を動かさない分、疲れにくいと思われがちですが、実際には首や肩、腰に強い負担をかけています。南池袋や池袋で働く30〜40代の方の中には、「慢性的な肩こりや腰痛で仕事に集中できない」「疲れが取れず休んでもすっきりしない」と悩む方も少なくありません。
その原因のひとつが、日々の姿勢によって生じる骨格の歪みです。
今回は、整骨院で行う骨格矯正がデスクワーク疲れにどのように役立つのかを解説し、日常で取り入れられるセルフケアの工夫までお伝えします。
骨格矯正で体はどう変わるのか？
整骨院で行う骨格矯正は、歪んだ骨や関節のバランスを整えることで、体の働きを回復させる施術です。
骨格矯正で期待できる変化
✅ 筋肉の緊張が和らぎ、肩や腰が軽くなる
✅ 血流やリンパの流れが改善し、疲労回復が早まる
✅ 呼吸が深くなり酸素が体に行き渡る
✅ 姿勢が整い集中力や仕事効率がアップ
例えば「デスクワーク後に肩が重く、夜も眠りが浅い」という方が、骨格矯正を受けたことで呼吸がスムーズになり、睡眠の質が改善したケースもあります。体の中心が正しく支えられると、余計な筋肉の緊張が抜け、自然とリラックスできるのです。
デスクワーク疲れに多い症状と整骨院でのアプローチ
では実際に、どんな症状に骨格矯正が有効なのでしょうか。
首・肩のこり
頭は体重の約10％を占めるといわれています。その重みが前傾姿勢によって首や肩に集中すると、強いこりや頭痛につながります。
首や肩にかかる負担を和らげるため、姿勢や骨格のバランスを整える施術を行います
腰の重だるさ
骨盤が後ろに傾くと、腰への負担は大きくなります。骨盤矯正で位置を整えることで、腰痛の予防や軽減に役立ちます。
呼吸の浅さと疲労感
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなり酸素不足を招きます。胸郭や背骨の動きを矯正すると、呼吸が深くなり体の回復力も高まります。
こうした施術は、単なるリラクゼーションとは違い、体の構造そのものにアプローチして疲れを根本から改善するのが特徴です。
毎日の習慣で差がつくセルフケア
骨格矯正の効果を長持ちさせるためには、日常生活での工夫も欠かせません。
✅ 1時間に一度は立ち上がり、肩や腰を回す
✅ ディスプレイは目線の高さに合わせる
✅ 椅子には深く腰をかけ、骨盤を立てる意識を持つ
✅ 肩甲骨を意識して背中を軽く動かす
これらは小さな工夫ですが、続けることで体の負担は大きく変わります。
特に南池袋・池袋エリアのようにオフィスワーカーが多い地域では、仕事帰りに整骨院で体を整え、普段からセルフケアを取り入れることで「疲れにくい体」を手に入れる方が増えています。
快適な毎日のためにできること
デスクワークの疲れは「座っているだけだから大丈夫」と放置すると、肩こりや腰痛だけでなく、集中力や生活の質にまで影響を及ぼします。
整骨院での骨格矯正は、体を根本からリセットし、快適な毎日を取り戻すための有効な方法です。
「最近疲れが抜けにくい」「肩や腰の違和感が続く」という方は、ぜひ一度体を見直してみませんか？
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